心理咨询的过程是一个看起来没啥技术含量，就像两个人说着闲话聊着天打发时间的事儿。实际上却是一个对咨询师在专业积累程度、人格成熟程度、天文地理文化哲学宗教等各种知识掌握程度、情绪管理能力、逻辑思维能力、对生命的理解能力、与不确定共处能力、对痛苦的耐受能力，等方面要求极高的一个过程。可能“看起来像聊天”...
不知道大家还记不记得之前一个新闻，因为在工作中受了委屈，一个女孩在地铁站里崩溃大哭，地铁工作人员上前询问的时候，她说：“我不能回家，我回家哭就吓到孩子了”。这好像是我们惯有的处理情绪的方式，类似于心情不好的时候就吃顿火锅，一顿不行就两顿，吃饱了所有的问题就都被解决了、压力大的人回家之前要现在车里抽几...
前几天一个朋友说了一件事。在她参加的一个心理小组中，一名组员讲述了自己的糟心事，她给对方分享了自己的经验，建议对方通过改变认知来调节情绪，可对方却对她的建议没啥反应，不置可否，这让她十分难堪，活动后，她一直自责，懊恼自己干嘛那么多嘴：“说那么多干嘛呢？好像就你懂得多似的”，出现了很多负面情绪，所以来...
日常生活中，人们喜欢干净、经常清洁是好的生活习惯，可如果过分讲究干净，就是洁癖了。洁癖不仅影响人们的正常生活和社会交往，它还可能使人出现心理焦虑等症状。事例1：吃水果要泡3个小时。林同学小时候因为吃了没有洗过的水果，拉肚子了。爸爸告诉他果皮有很多的细菌，如果不洗干净就会得病。从那以后，林同学无论是吃...
作为一个执业心理咨询师，尤其是一个看起来似乎进展很快做的还不错的咨询师，不时会被问起当初是如何入门的。坦白说，当初是我觉得孩子有严重的行为问题......作为一个在学业工作上得心应手的医学博士妈妈，在穷尽其力教育孩子却依然无果的痛苦无奈之下，摸到了心理咨询领域，希望能“搞定”孩子。儿子天性也是活泼调...
作为一个执业心理咨询师，尤其是一个看起来似乎进展很快做的还不错的咨询师，不时会被问起当初是如何入门的。坦白说，当初是我觉得孩子有严重的行为问题......作为一个在学业工作上得心应手的医学博士妈妈，在穷尽其力教育孩子却依然无果的痛苦无奈之下，摸到了心理咨询领域，希望能“搞定”孩子。儿子天性也是活泼调...
提问：越临近高考，注意力不能集中，精力分散，经常“走神儿”怎么办？回答：造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；否定注意对象的价值导致放弃努力；还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲惫效应。同学们可以分析一下自己属于哪种，对症下药。由于个性差异，每个人的“学...
成为一名心理咨询师的意义在哪？欧文亚隆在《给心理治疗师的礼物》中这样说到：每天，我们都在超越个人的欲望，关注其他人的需要和成长。我们不仅仅从来访者的成长中获得快乐，也从来访者对他们生活中所接触的其他人的影响中获得快乐。心理咨询真正魅力在于提供了让两个的灵魂深度对话的可能性，让人既敬畏又着迷。心理咨询...
当我们试图与另一个人建立亲密关系的时候，在我们内心，的确是会有一些恐惧的，因为，那也意味着，我们要与之建立关系的那个人，对我们是重要的。当我们感觉另一个人对我们很重要时，我们就会感觉自己在关系中处于了被动的位置：当我需要他的时候，他不一定在我身边；当我期待他与我的距离更近的时候，他可能却在另一端无暇...
到底什么情况下可以做心理咨询？答案是任何情况都可以。心理咨询其实更应该被看做是心理的“健身”，而不应该仅仅被看做心理的“修复”。也许以下这10个理由，是你应该尝试心理咨询的原因。1.纠结于人际关系与他人的关系指在生活中无法和他人共处，但也离不开他人。我敢肯定，20年来，每一个来访者前来咨询的原因，要...
如果让你去一家宠物店收养一个小动物，需要你从狗狗和猫咪中间选一个，你更想要养哪一个呢？这篇文章从依恋特征的角度来分析，我们和宠物之间的那些牵绊是反应了我们哪些不同的社交状态。首先，从实际问题来看呢，如果你选狗狗，那么首先可以说明你是一个爱狗狗的人（好像说了句废话），并且愿意带他出去放风。如果你选了猫...
幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。这句话，相信很多人耳熟能详。作为一名心理咨询师，我好奇，原生家庭真的会伤害我们吗？或者换一个问法，原生家庭对一个人的伤害程度会有多深？如果孩童时期的需求没有被重视过，而父母又有一方是强势、以自我为中心、控制欲很强的人，那孩子会怎么样？会丧失自我意识？会...
以下是关于抑郁症的五个常见的错误认识。错误认识一：抑郁症是悲伤的同义词据美国国家精神卫生研究所（NIMH）称，许多患有抑郁症的人的确感受到了势如洪水的悲伤，但也有很多人根本没有什么特殊的情绪。更贴切地讲，那是一种空虚和心如槁木的感觉。既然焦虑常常与抑郁如影相伴，许多人会感觉一直处于莫名的紧张状态。错...
最近，一位女性朋友告诉我她的状态不好，整天睡不好觉，什么都不想干，她快抑郁了。更要命的是，她还在不停攻击自己，觉得自己太脆弱了！在从事心理咨询工作的过程中，我发现喜欢攻击自己的人很多很多。听到同事嘀嘀咕咕，他们对自己说：“你太惹人讨厌了，还那么敏感。”失恋了，他们对自己说：“都是因为你不够好，你毁了...
生活当中，我们无时无刻不面临着危机，当我们产生危机感，我们的情绪会无意识地做出“呼救”，发生以下4个变化：a.幸存者罪恶感幸存者罪恶感更多会出现在边界感不清晰的人身上，当他们面临宠物生病或亲人逝世的情况时，他们会产生一种身边人或宠物之所以会生病或去世，是因为自己的照顾不周或者别的问题。这种罪恶感，让...
今天，想与你分享一个年轻女孩的故事。她的故事，从“高考压力”开始，如果你已经高考结束很多年，也许会觉得这个故事离你很遥远。但细看下来，其实，这是一个“认识自己，寻找自我价值感”的故事。自我价值感，是幸福的一大关键因素。可能很多人耗费数十年，都没有建立起稳定的自我价值感，反而常常受到不自信、低自尊、讨...
如今孩子们的处境，已经和我这种90后的童年生活大不相同。看着现在孩子们所面临的压力，我不禁感慨童年的自己真幸福。现在的孩子们，深受“不能输在起跑线上”的压迫，堆成山的作业、上不完的课外班已经成为常态。而在这种高压力之下，孩子们的心理问题也开始愈发的凸显。尤其是在这次的疫情之下，孩子们经历了网课和长时...
你有没有这样的一种经历，你们本来是无话不谈的好朋友，可是不知道为什么，你们慢慢有了隔阂，渐渐疏远，到最后的分道扬镳。人心是很复杂的东西，我们都知道友谊的宝贵，却忽略了维持友谊的重要性。朋友之间不管关系有多好，也要留心一些潜规则：a. 修养，懂一点人情世故很重要朋友交往中也涉及很多礼节的东西，如果完全...
前几天搬家，翻箱倒柜的收拾东西，在文件袋里找到自己刚毕业时候的简历，时隔多年回头看去，觉得好笑至极。不是因为青涩，不是因为萌蠢，而是因为自我评价的那一栏里，开头就赫然写着：本人性格外向，活泼开朗，喜欢与人交际。我将这段话拍下来给我的HR朋友，她秒回我两个抠鼻的表情包，然后说：我们每年收到的几百份简历...
不知道你在生活中有没有类似的烦恼：你明明觉得你和TA相遇时，TA对自己百般体贴，你也认定TA是自己命中唯一。可不知道为什么？当你在TA身上付出得越多，越牺牲自己去满足TA的需要时，你就成为了被抛弃的那一个。你百思不得其解，在黑夜中哭得撕心裂肺，可依旧无法让TA的心掀起一丝涟漪，反而还让TA看着自己哭...