啊啊啊好紧张，TA说的话我不知道该怎么接了，好尴尬好尴尬，脚底下都要抠出三室一厅了。”“TA的眼神好像不耐烦了，是我哪句话说错了吗？”“TA在问我的专业背景了，会不会是觉得我做的不好啊？”“惨了惨了，TA肯定看出来我的紧张了，下回不会不来了吧？”……作为咨询师，你是否也有过上面这些内心OS呢？在咨询...
朋友和我聊天，说她工作内卷特别厉害，就好像你常在迫不得已的情况下被推着往这里走，往哪里走。我很好奇，内卷这个词常常听到过，但似乎并不知道是什么含义，更无法理解被卷在其中是什么感觉，就好像我就没被卷入其中，这是否意味着我跟不上他们的脚步？怀着疑惑的心情，我查了查相关资料，去了解内卷是怎么回事。哦，原来...
每个人都能做的，对世界的最基本贡献，就是让自己快乐，让自己这个生命绽放而已。不是指那种短暂的快乐。是那种真正的基本心境上的快乐，如果你愿意，也可以说这是平静、安宁、愉悦等等。会有这个感悟是因为今天去跑步的经历。最近因为疫情，很多家庭不能带着孩子出去玩，远游，就都挤到附近开放式的沿河湿地公园来。我跑步...
孩子不爱学习，吼他、骂他，哭求、跪求，恐吓、威胁，软磨硬泡都不管用，家长到底该咋办？本文作者也是两个孩子的爸爸，老大高一了也处于厌学状态，其毕业设计就是拒学行为的家庭干预，各位家长不妨来看看这位爸爸的心得体会。“学习太累了，没意思，我做什么都没劲…”“我不喜欢学校，讨厌老师，憎恨学校…”“我想把学校...
你试过从天黑数羊到天亮的滋味吗？我试过。但我其实也不是一直在数羊：0: 00 — 2: 00 我躺到床上，摸着黑，迫不及待地开始看零点更新的综艺。2: 00 — 3: 00 我放下了手机，闭上眼睛，可是一点也没有困意，满脑子都是白天发生的事。“我当时为什么要那么说呢，是不是得罪人了.....”3: ...
今天，想给可能处在焦虑、压力状态下的你，带来8句专业心理治疗师总结出来最有效的治愈句子。当你陷入焦虑情绪的时候，希望这些话可以帮助到你，与自己和解。a.你需要的是一把伞，不是担忧下雨天焦虑往往发生在等待和犹豫的状态，而要解决焦虑，最直接的办法是采取行动，用“我该怎么做”代替“为什么”。不要卡在问题本...
有多少人是拖延症晚期的，举个手看看？逃避困难的工作，就像是人类的本能。提高效率，听起来简单，做起来真的很难。今天，我想告诉你，其实追求高效，十分讲究技巧。下面有5点从心理学角度给出的高效原则，希望你也可以学起来！原则一、专注只做一件事很多人都认为，高效就是多线工作，同时做好几件事。一边写方案，一边查...
村上春树说过：“哪有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望而已。”现实中，我们会经历许多关系的失望。我在咨询生涯中，也经常遇到因为关系而痛苦的来访者——“为什么我总是在倾听，却没人倾听我？”“为什么我的伴侣，做不到像父母那样爱我？”“为什么他那么渣，我却无法分手？”事实上，每个人在某种程度上都会经历这些内心的...
心理学家认为，判断两个人是否适合，应考虑以下10个因素。第一：彼此都是对方的好朋友，不带任何条件，喜欢与对方在一起。第二：彼此很容易沟通、互相可以很敞开地坦白任何事情，而不必担心被对方怀疑或轻视。第三：两人在心灵上有共同的理念和价值观，并且对这些观念有清楚的认识与追求。第四：双方都认为婚姻是一辈子的...
一般来说，在亲密关系中有个规律——在热恋时，我们仿佛有说不完的话题，甚至感情的最开始，就是因为我们“聊得来”，然后才慢慢建立的关系。但随着相处时间越来越久，我们之间的话题仿佛“聊完了”，甚至伴随着同居或是结婚，两个人靠的越近，对对方就越发不满。男生觉得女生不可理喻，记忆里温柔可爱的她，成天就会冲着自...
如今，心理服务已然在探索与普及的路上……一千人眼中有一千个哈姆雷特，我们每个人对心理服务的看法都各有千秋，它的使用率也在不同社会人群中差异明显。性别，就是划分这其中差异的“一道分界线”。01关于心理服务与性别顾名思义，心理服务是在应用心理上以提高身心健康和生活品质为目的，干预或消除不良行为或症状；心...
近年来，“讨好型人格”已经被大家所熟知了。虽然“讨好型人格”并不在精神科的诊断标准中，但是从心理咨询的临床角度，这其实还是一个需要去干预的“症状”。“讨好型人格”经常伴有以下的一些主要特点：努力的迎合身边的人，希望得到他们的认可关系里不管对错总是那个先认错的人努力的付出，尝试着能够在关系里提供价值孩...
好多人都自以为特别了解自己的孩子，可事实上并非如此，有些孩子他们反映给家长的，并非是自己真实的性格表现。当然了，也不是孩子有心机，而是家长对于孩子性格的观察并不真的那么充分，因为有些家长并不是时时刻刻要跟在谁家孩子身边的，而且有些小孩在妈妈的眼前表现一个样，离开了妈妈的眼睛，可能就变成了另外一个样子...
小孩能多喜欢挖掘机呢？十分钟都坐不住的宝宝可以一动不动在施工现场监工大半天；家里珍藏几十辆挖掘机玩具，也能如数家珍跟你展示它们的特别之处。而且不仅男孩爱挖掘机，女孩也喜欢。玩挖掘机玩具、看挖掘机作业还不够，有些小朋友动画片也要非挖掘机不可。挖掘机到底有啥魔力，让小朋友们如此痴迷呢？今天我们就来了解一...
在渴望自己改变的每个人当中，我们都非常关注自己的成长。可是随着年龄的增长后，我们身体成长了，又如何让心理也跟随着成长呢？我们知道，一个人成长的速度，将决定了自身发展的高度。因此我们都希望自己能够在竞争激烈的社会状态下快速的成长。成长指的是一个人的格局，一个人对事物认知情况，以及自身阅历的提升。然而，...
1种花定律送花者周围满是鲜花，种刺者身边满是荆棘。善待他人，最终有利于自己。与人为恶，会陷自己于万劫不复的境地。广积善缘，是在给自己铺大道！2善战定律善战者，立于不败之地而战，必求之于势。人生的关键在于借力，而不是用力。最明智的做事做法，是先造势，再借势！好风凭借力，送我上青云，事半功倍！不善于借东...
1要学会感恩让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。2明智的选择自己的朋友根据哈佛，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话，要...
人与人之间的交往有很多种，有亲有疏，不同的关系，就会出现不同的社交距离，无论怎样，我们内心深处还是最渴望建立良好甚至优质的亲密关系。那么，怎样的亲密关系才算是高质量的亲密关系呢？1、意识与意识是可以交流的关系。两个人也好，三个人也罢，亦或者多人的团体关系，在这些人的交往中，我们可以各自抒发各自的意见...
曾经有一项心理学研究，调查了近两万人对休息的感觉，结果发现，除了我们都会想到的愉快、积极、自由等，还有些人会觉得休息是“烦人的”“令人担忧的”“有愧的”等。为什么放假了有人会不喜欢，还觉得是受苦呢？在心理学家看来，这种状态是“自我固化”了。为什么会有这种状态呢？目标系统理论认为，我们日常工作时，需要...
曾在网上看过这样一段描述抑郁症的话：“抑郁症就像是封印在我们灵魂深处的怪兽，我们变得弱小的时候，它就会活跃起来试图吞噬一切，试图把你贬低的一文不值，最好结果了自己好让它获得自由。其实，在生活中的诸多不如意，不是命运弄人，是你心中的怪兽，它总知道你的伤疤在哪，那总是用戏谑的神情去狠狠地揭开你的伤疤。怪...