为什么大家都爱听董卿主持？因为“董卿式主持”，是会跟着嘉宾一起哭、跟着观众一起笑的生动主持。董卿在《朗读者》这档节目里可谓是圈粉无数，节目曾经请到96岁的吴孟超做嘉宾。董卿读信的环节里，信中引用了吴老和护士长的对话：“力气越来越少了，如果哪一天我真的在手术室里倒下了，你知道我是爱干净的，记住给我擦干...
教育部最近发布了新消息，将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容。其实现在获取信息的渠道这么多，学生们对于抑郁症的认知度、接受度都比大人更高，对身边的抑郁患者，也有了更高的包容度。如果你早就觉察到自己的心态变化，或者被学校筛查到存在心理问题，建议及时告知父母，和信任的老师、辅导员。他们的知情、重视和支持，可...
从20世纪70年代开始，贝克和艾利斯两人就一直强调意识决定感觉。从这个理论发展出一种治疗方法，它主要改变抑郁症患者对失败、打击以及无助的思考方式。认知疗法有五种策略：第一，学会去认识在情绪最低落时自动冒出来的想法。例如，一位三个孩子的母亲在孩子出门上学前常会对他们大喊大叫，等他们走后又很懊悔这种行为...
忧郁症是后果，是人过度用脑的结果（outcome），去克服忧郁是没有用的，可以轻轻松松地接受，接受我现在忧郁，接受我现在对人生不满，接受我还有顾虑，接受一切。我就算是现在很忧郁，也是刚刚好需要学习的一堂功课，刚刚好在这个人生阶段需要经历的，非叫我面对生命的无常也好，失落也好。样样都刚刚好！这种（对生...
90分的婚姻充满了良性的沟通，彼此建立了一种深刻而坦诚的关系，我可以向你袒露真实的自己，并感受到这部分的自己被包容接纳，压抑的自我通过沟通得到释放，孤独的自我通过沟通得到回应。最好的婚姻不仅仅是婚姻，还是在沟通中对心灵的全方位疗愈。30分的婚姻是你待在婚姻里，却完全无法和对方好好沟通。对方不打你，但...
童年的安全感是今生幸福的宝藏，如果想让你孩子真正幸福，让他在成长的每一步都有取之不尽的宝藏，请给他一个温暖自由的童年。这种安全感是否在童年被满足将决定孩子一生关于幸福的潜意识走向，将为他今后人格的形成造成不可磨灭的影响。请一定不要当着他的面和你的伴侣吵闹，请千万不要问他，如果我跟爸爸（妈妈）离婚了，...
女人总是婚姻最大的牺牲者，不少女性都会赞同我这句话。其实婚姻生活刚开始都是美满幸福的，但是到了最后难免变味。事情的发生总有因果关系，过得辛苦的女人，或多或少都有以下四种原因。 01没脾气的女人女人觉得自己事事迁就，凡是依着丈夫的脾气，家庭就能幸福美满。很多时候正是因为你好到没脾气，才惯得对方一再侵...
心理上的问题，从来不是突然发生的，而是多年日积月累导致的。抑郁症也是如此。那些看似生活中不起眼的小情绪，酝酿久了，也会成为压死骆驼的最后一根稻草。但这一切都是有迹可循的，有很多线索在提醒我们要小心，要及时预防。那么，这些线索或者迹象有哪些呢？ 01莫名地情绪低落心理学大师弗洛伊德曾说：“当一个人沉溺...
我们在面对孩子、面对亲人说话之前，可以先缓一缓，觉察一下自己的心，是在爱的位置，还是分裂的位置？话说出口，会让关系更亲近，还是更疏远？好的父母与不好的父母，核心区别在于：父母是希望孩子成为他自己，还是成为父母想像中的人。如果是前者，哪怕父母不是什么成功人士，做不到时时刻刻回应孩子，也没关系，孩子的一...
人际交往是一门学问，但只要你掌握了一些人际交往的心理学知识，你也可以在人际交往中做到游刃有余。01体验惊险，让感情升温想让感情升温，可以带ta去体验一些刺激惊险的事情，会让本来对彼此有一些好感的双方，更加喜欢对方。比如去鬼屋、去坐过山车、去看刺激的电影等，通过外界的刺激会让人不由自主地心跳加快，他们...
25岁摄影师跳海身亡的消息，让很多人跌落悲伤，让部分人骂他不够坚强，也让有些人把批判的利剑指向他的父母——他遗书中，曾一次次提到原生家庭对他的伤害。我不想陷入这样的纷争中。逝者已逝。恶言很容易说出口。此时此刻最悲痛的人不是我们，而是他的家人。我们的生活会继续向前，被更震撼更热闹的新闻吸引，而他父母生...
快乐的人有着相似的快乐，伤感的人各有各的emo，说到底还是情绪在支配我们，粗暴地发泄或是陷在情绪里，对我们的心态健康并没有任何帮助；掌控自己的情绪，才是积极面对人生的关键之一。今天就给大家提供简单易行的三个办法，迈出情绪管理的第一步。首先，面对情绪：1、识别-你现在感觉到的是一种什么情绪？是高兴、生...
在大多数情况下，我们都需要一个人去面对很多事，很多感受，即便我们的身边看起来有很多人，毕竟我们才是自己人生的主角。每个人，都会感受到孤独。有些人孤独的感受更加强烈，甚至于坐卧不安。某种角度上看，孤独感也是一种“应激反应”，有三种主要的表现——第一种为从众型。听大家听的音乐、穿大家喜欢的服饰，无论谈话...
有些妈妈在夫妻感情破裂、老公出轨的情况下选择隐忍，坚决不离婚，出发点是为了孩子好，不想让孩子受到伤害。事实上，还有一种情形，比离婚更伤害孩子，那就是父母吵架。父母经常吵架对孩子来说是一种巨大的伤害，甚至超过了父母离婚给孩子带来的打击。不信，可以看看网友们的亲身经历和感受。@习惯成自然：小时候他们一吵...
伟大诗人歌德曾说过：“能在自己的家庭中寻求到安宁的人是最幸福的人。”可是，这般幸福的人少之又少。作为一名从业十多年的咨询师，我在咨询室里几乎每一天都会听到对原生家庭的控诉：我父母总是批评指责我，所以我现在不自信；我父亲常年出差，我很少跟他相处，所以我现在总是跟领导的关系处不好；我妈妈小时候对我管的太...
生命的过程在于完整，而不是完美。——卡尔·罗杰斯《个人形成论》。我从事心理咨询工作12年，自我探索近20年，对这句话深有体会。我们的生命就像一个拼图，放错的碎片越多，就要花费越多的时间精力去校正，直到你疲惫不堪……最后宁可放手任由它混乱，也不愿意再拼凑下去。这时候，你才发现，不去管那些乱七八糟的碎片...
现代的生活，我们为了工作、赚钱、健康、伴侣、孩子等等问题焦虑着。这意味着，当大脑有一点空闲的时候，它似乎常常用焦虑来填满。当你想要解决问题的时候，焦虑是有用的。但当焦虑仅仅让我们不开心或者打扰了我们的正常生活的时候，它就不那么有用了。解决日常焦虑的基本心理学方法其实非常简单。但是因为它们的简单、几乎...
人难免迷茫，迷茫久了，就容易迷失，迷失自我可不是一个好的现象。当你生活迷茫时，看一看这14条经典的心理学效应，定有收获！01心里不开心，动笔写下来这是个漂亮的疏通方法。因为“写”这个动作，本身具有觉察、及统整思绪的功用。“写”，能将情绪能量从虚无的“下意识”，提升到“意识”的层次，也就是说，由原先感...
俗话说：半大小子，气死老子。这话不假。孩子进入青春期后，好像就自动获得了把人气到跳脚的本事，叛逆、反抗、情绪波动大，纵然父母已经在社会中摸爬滚打几十年，也招架不住。家长圈里常常吐槽：明明我们青春期那会儿没这么叛逆啊，现在孩子到底咋回事呢？其实，现在的青春期，确实跟我们以前不一样了。a.来得更早纪录片...
和普通生活中的挫折、压力不同，亲人逝世是无法挽回的伤痛。朋友亲人过世时，我们的确很难知道自己应该说什么，而且如果说错了话，反倒会让朋友迁怒于你或者更加痛苦。 这是很正常的情况。不说普通人，即使是每天接触伤病和死亡的护士，也会为这件事而挠头。一项专业调查研究显示，大约三分之一的护士不知道该如何安慰离世...