从心理学角度看，压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程，即心理压力。心理压力与压力事件密切联系，如果个体有心理压力，则必然有压力事件。对于我们常见的心理压力源：来自社会的压力随着学生人数的增多，而就业岗位相对减少，毕业后出路在何方，将是大专学生五年中一直考虑的问题。这种激烈的职业竞争...
有些人家里的亲戚十分难缠，那你有没有想过这样的问题呢？在与家人交流的时候，总感觉是鸡同鸭讲，他们听不懂你说什么，你也无法理解他们的想法，认为家人都难以沟通，久而久之甚至会产生一种抵触和家人沟通的感觉。总之就是和家人相处的时候总是觉得异常烦躁甚至会厌恶，这样的现象是正常的，是一种普遍的心理现象。大多数...
你知道吗？每天，一个人从早到晚，至少要做30000个抉择。你可能会对如此庞大的数量感到惊讶，那是因为其中的90%，都是我们凭着惯性，在“无意识”中完成的。而强大的惯性背后，其实是由我们的心态决定的。因此，美国思维教授赖安.戈特弗雷森在《心态》这本书中说到：“心态是我们心理能量的过滤器，是一个人工作、...
我们在生活中经常会用是否「成熟」来谈论一个人，也渴望变得成熟，但成熟到底是什么意思呢？结合一些心理学视角的思考，我们觉得可以从下面这些角度来理解「心智成熟」，一起来看看吧～01能体验到复杂的情绪白雪公主、小红帽和狼外婆、卖火柴的小女孩、丑小鸭……还记得小时候看过的那些童话故事吗？在我们小的时候，是通...
什么是心理韧性？清华大学的彭凯平教授给出了这样的定义，心理韧性就是从逆境、矛盾、失败甚至是积极事件中恢复常态的能力。人生，其实就是一场马拉松，有时候你并不知道终点在哪里。唯一能够让自己走得更远，走得更久，并且走到最后的，靠的是你的心力，也就是所谓的“心理韧性”。心理韧性赋予我们的三种能力第一种能力：...
在心理行业呆久了，看的人和听的故事越多，我越发现——很多人心理问题的根源，在于对很多事情的回避：不想长大，不愿融入社会，不敢结婚生子……当然，一个独立的成年人，选择不婚或丁克，不一定会带来心理问题。而我们内心真正的冲突，源于一种以回避为动机的「退行」。即像一个孩童般，退回到一个狭小的空间里，或退回到...
孩子的心理会随着成长而变化，但无论如何，请务必让孩子们感受到来自成人的关心和爱，让孩子知道，面临挑战时你会在他身边。我梳理了孩子们各个时期会呈现出的不同的心理特点，帮助家长们更好地理解孩子，走进孩子内心，与孩子沟通。小学一年级心理特点及沟通方式心理特征对小学生活既感到新鲜，又不习惯，因而一时难以适应...
“杠精”，最爱做的事，就是揪着一个点坚决不放。即便让周围人显得尴尬和不爽，TA也还是乐在其中，所以，有人高呼“远离身边的杠精”。的确，TA就像个战士一样，随时让自己奔赴“战场”，和张三较量完，和李四继续。所以，毫不例外，这样的人人际关系一般都会出问题。抬杠久了会变成一种习惯，会让人长上一双看不见美好...
有件事让我觉得很奇怪，我经常会收到知乎向我推送以下这类问题：40岁失业了，应该怎么活下去？接受不了自己的平庸该怎么办？感觉一事无成，我可不可以只是活着？我反思了一下，好像我并没有刻意关注此类话题，不知道为什么一直向我贩卖焦虑呢？直到最近，我和朋友A逛街时，我发觉自己不知不觉地与她谈到了这样的问题：“...
据第欧根尼 ∙拉尔修的记载，有人问泰勒斯“何事最难为？”他应道：“认识你自己。”生活中，常有人评价自己说“我这个人靠谱、坦诚、温暖”。几乎没有说“我这个人不靠谱、虚伪、冷漠”。而我们在评价别人时，常有人说“他这个人不靠谱、虚伪、冷漠”。被如此评价的人，与评价自己“可靠、坦诚、温暖”的人，可能是同一个...
我这几年遇到了不少同学，很努力，但无论是工作表现，还是学习效果，都不如意。可以这么说，拼命努力之后，工作和学习都耽误了。这么让人出乎意料的结果，他们是如何做到的呢？我认真总结了下，发现他们有三类共同特征：拼命学很多东西急于求成安排满满当当比如，有个同学在备考CPA的同时，还报名MBA的学习，又为了将...
很多人都觉得，与咨询师会面是个神秘又好奇的事儿。一杯白水、两个沙发、几句对话，就可以解决困扰自己好几年的心病；或者字句禅机，睿智的一眼洞穿你最心底的想法，当你提出疑惑后，他脱口而出的一句话就可以让你豁然开朗，满意离去……事实真是这样吗？这像极了我们在电视里看到的得道高僧，武功高强而且乐于助人，但在生...
不幸的家庭，虽然背景各异，却不约而同的上演着类似的情景剧：指责，抱怨，争吵。深入探究，我们会发现，他们争吵的内容无外乎是金钱、性爱、孩子，以及家庭的控制权。实际上，金钱、性和孩子是婚姻中的三大雷区，而在那些经常争吵并且最终婚姻破裂的家庭中，我们往往发现，最核心的原因是他们无法恰当地处理好因这三大雷区...
阿德勒说：婚姻里本就不存在谁比谁强，想在婚姻里征服对方自然也是无稽之谈，婚姻要求关心对方，并且需要为对方着想，只有当男女平等这样的正确基础时，爱情才会走向正轨，把婚姻经营好。在婚姻中，最糟糕的样子是什么？在我看来就是相互嫌弃，相互打压，相互嫌弃的样子吧。在现实生活中我们总是能看到伴侣之间那种仿佛刻在...
《人生只有一件事》是我从樊登听书中听来的，后来又去翻了翻，觉得很值得分享给大家，顺便会结合我在B站看刘擎混沌演讲中的《第一部分自我的构成极其难题》，讲关于自我以及解决生活困境最简单的方式。这不是我第一次讲自我，自我不是一个复杂的含义，起码从我的角度出发是这样，但是很少人会愿意自我了解，认为这是一件极...
董宇辉在新东方当了八年英语老师。因为“双减”政策，他开始为东方甄选直播卖货。他完全不同于其他卖货直播，更像是老师讲课：中英双语直播，出口成章，谈吐风趣，直播间粉丝在几天时间突破千万。他手里拿着玉米，讲的却是仲夏夜里，无忧无虑的童年。桌上摆着冰冻大虾，他讲的妈妈在冰箱里码的整整齐齐的饺子，还有那句要好...
不知道你有没有这样的经历，跟某个人在一起，这个人做事也还不错，看上去人也很和善，但就是跟他呆在一起的时间稍微久点，或者跟他多说会话，你就觉得非常不舒服。就像藏在贴身衣物里的刺头，时不时戳你一下，但是你又无法准确地说出哪里不舒服。如果这种感觉时常出现，那么，你很可能遭遇了“隐性攻击”。什么是“隐性攻击...
在社交网络时代，我们和异性认识的机会大大增加了，似乎下一段动人爱情就在滑动的指尖。不过，社交信息的真实性始终存疑，大约有81%的约会软件用户在编辑个人信息时加入了虚假内容。今天分享的内容虽然不能立即帮你找到真命天子，但可以让你了解到一些不靠谱的危险信号。我们在第一次约会时，就可以打开雷达，来识别出可...
今天这篇文章打算聊聊睡眠这件事情。主要想帮大家解决这两个问题：如何才能让自己停止熬夜，开始早睡早起，以及如何才能提升睡眠质量。相信这应该是很多人都关心的话题。针对这两个问题，我会采取极简原则，也就是只关注影响睡眠的几个关键因素，然后以此为基础设计早晚生活习惯。设计完了之后，接下来要做的就比较简单了，...
《论语·学而篇》中记载：“孰谓鄹人之子知礼乎？子入太庙，每事问！”子闻之，曰：“是礼也！”在孔子初次拜访周公旦的庙时，他不论是做什么事或对人及物该如何称呼，都会逐一向人请教，但在他人眼里看来却觉得奇怪并在背后议论：“听说孔子这个人懂礼，但他这样问算是知礼吗？”孔子听到后表示，当然是为了“礼”。会去请...