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自我中心的人,没有朋友,被孤立,怎么才能获得幸福?

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时间:2022-07-26   阅读数:3156

突然发现我一直是个非常自我中心的人,缺乏共情,喜欢自己瞎想,经常忽略别人的感受,还有一种莫名其妙的优越感,以前玩很好的朋友都绝交了,目前也没有朋友,也不敢交朋友,还被大学舍友孤立,也没有想做的事,不想学习,每天躺在床上玩手机,最想做的事情就是自杀。我觉得我无法改变,又很厌恶这样的自己。非常自我中心的人是怎么从人际交往中获得幸福的?难道像我这样的人只能去自杀才能不去伤害别人吗?我已经没有力量去改变了

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  • 晓雨老师

    为你有这样的觉察点赞! 当我们感觉很痛苦,又无力改变时,甚至想通过自杀的方式不去伤害别人。 抱抱你呀! 很愿意陪你梳理一下,希望对你有安慰和启发。   1、尝试接纳这样的自己,这并不是你的错。   我们为什么会非常自我中心,可能与我们的成长经历有很大关系。 一方面,在家里如果一直受宠,总是被满足,被过度重视,有时,我们就容易形成自我中心。 觉得别人就要围着自己转。 当我们上了大学,发现自己不再是大家的中心时,心中会失落,还会喜欢瞎想等。 好像与同学舍友关系都 不好。   可喜的是你已经觉察到了。 觉察是改变 的第一步。 我们感觉没有力量改变,就是因为我们不接纳现在的自己。 越是不接纳,我们越不容易改变。 要相信,无论我们现在怎么样,都不证明,以后我们还是如此。 抱抱有些无力的伤心的自己,鼓励他而不是厌恶他。 每个人都有这样感觉很难的时刻。 自己要学着成为自己的支持者,而不是评判者。 这不怪你呀!   2、认识我们的自恋。   自恋指: “一种心理的兴趣集中在在自身的注意力”。 你从什么时候起发现自己是非常自我中心的人呢? 以前不是也有很好的朋友,那时,自己不是自我中心吗? 虽然玩的很好的朋友都 绝交了,可以想一想,是因为什么而绝交? 既然以前可以有好朋友,现在为什么反而不敢去交朋友了呢? 你说“难道像我这样的人只能去自杀才能不去伤害别人吗?”,这其实也是一种自恋的表现。 为什么这样说,是因为你无意中夸大了自己的影响力,而弱化了他人的力量。 你缺乏共情、忽略别人的感受,最多引起别人的不舒服,不愿意与你交朋友,怎么就会伤害别人呢? 别人会有属于自己的保护自己的方式。 所以我们大可以放宽心。 每个人都有自恋,并没有什么。 但我们要会识别健康的自恋与不健康的自恋。 健康的自恋是会不断发展自己的能力,满足自己的各种需要。 而不是莫名其妙的优越感,心里只能想到自己。   3、从小小的改变开始。   当我们想一下子成为一个不这样的人,在人际交往中获得幸福,这个目标太大了,我们会没有力量去改变。 而我们可以从细小的改变开始。 比如,从现在起,微笑着和舍友打招呼,不那么在意舍友反应。 为舍友做一点点力所能及的比较简单的事,也就是为他人提供方便。 这就是锻炼我们看到别人。 人际关系是互惠的。 只要我们愿意付出一些,尝试看看别人的反馈,有时,改变就一点点发生了。 这也不是去讨好,而是真诚地做出小小的改变。 除了“每天躺在床上玩手机”,每天只抽出15分钟试着听别人说话,看看别人对什么有兴趣,有什么需求,这15分钟暂时不想自己。 不妨大胆尝试。 当然,如果觉得这一切对于自己有点难,那不妨去做心理咨询或是倾诉、心探服务等,通过建立全新的关系,来帮助自己看到别人,走出自我中心。   如果有兴趣,可以读一读《5%的改变》。 祝好呀! 世界和我爱着你!

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