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无法控制自己的脾气,怀疑自己有严重的心理问题?

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时间:2022-06-29   阅读数:2984

1.严重失眠,无法在短时间内入睡,严重的时候长达三小时清醒的躺着。 2.无法控制自己的脾气,怀疑有暴力倾向,家里的小猫每到凌晨五点开始吵,起先我会大声吼她,如果没有改善的话我会拎起她的脖子打她的屁股,打到手痛麻了,她越叫我打的越狠,打完屁股后拎着脖子强迫她与我对视,盯着她看,直到她先转移视线,然后会用力捏她的下巴想把她掐死捏死,扼住她的喉咙压倒她的身子让她没法动弹,但不会下死手力度把握的刚好的那种,解气后会直接给她重重的摔到地上,有时候她可以翻过身来跑有时候扔的速度太快她就翻不过来,摔完是最解气的 我是爱猫的,我也很喜欢她,我也不知道为什么那个时候的我就好像发疯了一样,失去理智,我没法控制自己,事后会非常后悔,会哭,会抱着她,但她会因为害怕想跑,我也不强行抱她 3.我不知道怎么形容这个,就是别人说的一句或许很随意的一句话,我会想很多,然后特别生气的争吵,恶意揣测别人,然后吵起来

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  • 小紫老师

    看到你这样暴躁地情绪,我也很替你难过。我不清楚你生活中还有什么其他的烦恼,从文中来看,你最大的问题就是失眠和情绪暴躁。   ◆◆◆    一个人的情绪和脾气有很多原因。我们先来找找你的原因是什么。 比如一个脾气暴躁的父母,那自己肯定也是不善于控制情绪,容易暴躁发脾气的。 比如近期特别烦恼痛苦、自己无法解决的困难,也会让自己特别焦虑易怒。   如果是父母这种长期的影响,那暴躁的情绪应该是长期存在的,不会近期才暴发。 而如果只是暂时出现了无法解决的困难,这种焦虑易怒的状态可能就是暂时的,当困难解决了,情况应该会好转。但如果困难持续的时间过长,导致自己不堪其扰,神经衰弱,或者身体上出现气血不足等症状,那暴躁易怒的症状就不易好转了。   你可以先判断一下自己当前的状态是由什么引起的。   ◆◆◆   严重失眠和情绪暴躁的关系   你用了“严重失眠”这个词,可以想见你的失眠应该是挺严重的。严重的失眠,尤其是持续有一段时间的话,对你可以说是“毁灭”性的影响。情绪暴躁易怒,只是其中的一个症状而已。   因此建议你先重点关注自己的失眠问题。失眠问题的原因有很多,比如生理性的,即将面临的重大事件导致的,长期焦虑导致的。要解决失眠问题,要根据具体原因对症解决。   这周由北大院长主编的《睡眠健康管理手册》在互联网上传播,其中列举了破坏睡眠的坏习惯,调节失眠的好方法,相信可以帮助到你。   ◆◆◆   控制情绪,找到可替代方案。   短时间的情绪控制,可以找到可替代性的方案。   比如下次情绪特别暴躁,想要发脾气的时候,有意识地提醒自己,替换成:深呼吸十次、俯卧撑十个、外出散步30分钟等。   祝你的失眠问题能够得到好转,心情越来越好!

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