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总是把自己和身边得亲人往最坏得地方想?

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时间:2022-05-30   阅读数:3063

看见身边有人得病去世或者看见其他人,就会联想到自己或者身边得亲人,如果身体有稍微不舒服得地方,就会马上想到癌症,出门担心被车撞,被人杀害,如果亲人一会儿不接我电话,或者半天不回微信,就马上想到是不是出事了?每天感觉没啥事,但是又过的提心吊胆得。

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  • 小紫老师

    先从心理学的角度,不应该你的心理状态,你对自己的亲人总容易往坏的地方想,从心理学上讲,这就是隐性攻击。 那么是发生了什么样的经历,让你对他们容易这样想呢?你谈到一个生活细节说,如果微信他们不马上回,你就会不舒服。他们不马上回你的微信,让你觉得被忽视了不舒服,就是激起了你过往的那种被忽视的创伤。 他们是你的亲人,他们忽视了你,你不舒服又没有办法直接攻击他们,但是你的潜意识呢,又要启动自我保护机制,这样就容易形成这些想法了。 这样的情况下,如果要改善的话,就要去关照自己的情绪。当你发现自己有这类想法的时候,你问问自己,我是遇到了什么让我产生这样的想法,比如他没有回我的微信,或者我想要他照顾到我的地方,他没有照顾到我。然后再问问我希望他们照顾我什么呢? 那你找到自己希望被照顾的地方的时候,再进一步的往前梳理一下,这种感觉至少是从什么时候开始的?但是有这种情绪出现的时候,当时发生了什么呢?然后把自己的感受表达出来,比如说家人没有回我的微信,我很生气,我觉得他忽视了我,我觉得他不重视我,他不重视我,让我觉得我不重要。当我觉察到我不重要的时候,我就很生气。是我的想法,让我有了这样的情绪。 生活中如果有机会经常做这样的觉察,慢慢的情况就会有些改变。 希望能够关注到你,这个世界和我爱着你。

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