晓雨老师

为你有很好的觉察点赞！   你感觉对人际关系太敏感，很愿意聊你梳理一下，希望对你有小小的启发。   1、关于别人的评价。   你说“和别人交流时总会注意别人的眼睛是不是对我有不好的看法，还有说出去的话是不是会不会暴露我的缺点”，“我不愿意随大多数人的看法和做法，我总是做事比较极端” ，你是不是很关注别人对自己的评价？ 你怎么评价自己呢？   自我认同是美国心理学家埃里克森提出来的。 自我认同又称自我同一性，简单来说就是我要认识我自己。 对于自己是一个怎样的人，以及自己和社会的关系，有一个相对稳定且连续的认知。 当我们对自己有了这个认知之后，对于别人如何评价自己，就不再那么关注。   每个人都希望他人认可自己，对自己有好的评价。 可是现实生活中，很难得到都是好的评价。 因为人与人是不同的。 即使我们不犯错误，不暴露缺点，也不一定能让所有人都说好，你说是吗？   所以尝试放下别人的评价。 自己学着认识自己，看到自己的优点，也看到自己的不足。   2、关于“不愿意随大多数人的看法”。   你可以回想一下，你从什么时候开始，愿意证明“自己是独一无二的，棒棒的”？ 是否曾被人这样称赞过？   所以就不愿意随大多数人的看法和做法？ 我们尝试看看，做事比较极端真的好吗？ 真的能带来别人对你好的评价吗？ 你自己又如何来看待自己与众不同呢？   有时，只需要我们改变想法，我们可能就会发生外在的改变。   有自己独立的思考是好的，不随波逐流也是值得赞扬的。 只是我们要清晰，我们并不是为了与众不同而与众不同。 而是自己有自己独立的观点和想法，并不是为了别人眼中的标准去做。   即使我们特立独行，也需要看到别人的做法有没有我们可以借鉴的地方？ 这可以帮助我们更好地调整自己，更好 地适应社会。   3、关于“活在自己的世界里”。   世界本来是同一个世界，但在不同的人眼中是不同的。 可以说，我们每个人都是活在自己的世界里。 同时，也看到外面的世界。   只是我们会与他人连接，并且尝试理解别人，也让别人理解自己。   每个人都不可能脱离他人独立存在。   我们可以学着不再要求自己完美，而是慢慢活出真实的自己来。 因为严格来说，完美也是不存在的。 越真实，越能与他人产生连接，就不会只活在自己的世界里。 慢慢来。   简单分享这些吧。 如果有兴趣，可以读一读《在人际关系中成长》这本书。 祝好呀！

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