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凡事总爱往坏的方向想,把事情和人都想的坏怎么办

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时间:2022-04-14   阅读数:3052

随便什么事,可以说就是不盼着点好,总喜欢往坏的方面想,这种想法也可以说是日积月累,现在是自发的冒出来的,不得不说是因为我接触的家族中的一些人,很喜欢说、经常拥有这些负面的想法,那么自然我现在也冒不出好的念头,关键是现在在现实中也确实是坏的灵,好的念头我现在也冒不出来,不知道要怎么拥有好的念头,不冒出坏的念头,我现在也真是奇怪是如何拥有这些千奇百怪的坏的想法的。

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  • 小紫老师

    遇事往坏处想并不尽是坏事,毕竟事情不可能只朝好的方向发展,好坏两方面都考虑才能使得我们更好地运筹帷幄、掌握全局。人们所不满自己的往往是:我们遇事往坏处想后,常常让自己陷入焦虑、恐惧的深渊,甚至变得裹足不前,害怕去行动。是往坏处想阻碍了我们的行动,而是由此引发的焦虑和恐惧。因此,问题就转变为:我们如何才能在面对负面的情形深感焦虑恐惧时,依然能够让自己有积极有效行动的能力?   我们首先要对自己狠一点。一有担心害怕就对自己喊停,放下手头的事去找不焦虑的方法,这是一种生活模式。但还有另一种可能的生活模式是,当我们看清眼前的事是必须要去做的,是长远看来真正有益处的,那就无论如何咬紧牙关,再恐惧再痛苦也要先忍过去。   当把事情做完,再回过头来检视这一路走来的种种情绪感受及其变迁,我们可能会慢慢发现,很多恐惧与焦虑是应激性的,它不代表对未来状况的真实估计,我们没必要把它当作现实的预兆那样瑟瑟发抖、缴械投降。   这种由内心投射营造出的幻境,只能靠脚踏实地的行事与真真切切的现实才能破除。在一次又一次破除它、战胜它的过程中,感性才会被带动着向前发展。当感性向前走了,那些因无知和恐惧而产生的过分担忧和坏的联想才会渐渐弱化,甚至最后消失。罗马不是一天建成的,也许每一步都像踩在荆棘上那般,需要咬牙忍耐,但是,未来,它值得。

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