小紫老师

题主，你好！ 看到你的描述，我好像在看自己的日记一般，你的情绪我能感同身受，因为我前段时间情绪低落也是这般的自我怀疑，有着一些焦虑和恐惧，我的情况跟题主基本类似，相同的年纪，未婚，工作不稳定。 所以，我想告诉题主，世界很大，不只是你一个人有这样的烦恼，很多人都有的。不要怕，我们一起面对。 庆幸的是，你来这里寻求答案，这就是改变的开始，给我们自己点个赞。 题主和我的困惑就是大龄未婚，不稳定，认为自己浪费了时间，看着同龄人成家立业，会有些焦虑和恐惧，这是正常的，但是我深信题主的这种感受只是一时的，对吗？ 那么请题主觉察下，什么情况下，不会有这种感受，当时做了一些什么呢？ 如果有一个奇迹悄悄的发生了，你这种不舒服的感受消失了，你做了哪些努力，让这个奇迹发生，自己并积极面对生活了呢？ 我想给题主一些小建议，同时也算是对自己说话。 ①调整心态，做好自己。 生活中总会有这样会那么的问题出来，这就凸出心态的重要性了。好的心态，能够使我们积极的面对生活，不害怕，不焦虑。好心态，能够使我们做好自己。 给几个调整心态的小方法： 呼吸法，深呼吸能够使我们平静下来。 运动产生多巴胺，能够产生愉悦的心态，这样我们心情好的时候，心态自然慢慢就会好。 冥想，冥想能够使我们全身心的投入放松和专注，长时间的冥想练习，会使我们更加的轻松，自在和专注。 ②不与别人比，只与过去的自己相比。 俗话说，你羡慕着别人，别人也在羡慕着你，羡慕和别人相比能够给我们产生动力挺好，如果不能，我们一定要把眼光从别人身上转移出来，把眼光放到自己身上，与过去的自己，昨天的自己，前天的自己，有哪些进步，哪些收获，这样能够帮助我们提升自信，从而更有动力去奋斗而降低焦虑情绪。 ③培养兴趣爱好，提升自信。 题主描述的，想要寻找新方向找不到，放弃又不甘心，对于自己在上学期间的专业又不是很好，那么，如果题主真的不想放弃，可以觉察下自己喜欢什么，可以从喜欢的事情来培养自己的兴趣爱好，学习一技之长，这样可以对个选择，也能帮助自己提升自己。 ④相信自己，努力提升自己。 每个人都有各自的优点和缺点，我们要学会看到自己的优点，相信自己，然后努力提升自己，打造自己，当你优秀了，会吸引很多人，这样你的选择也很多。所以，请相信自己，努力提升自己。 最后，我想告诉题主，不要怕，很多人都在陪着你一起的努力和寻找自己的幸福。 生活不容易，我们学学会接纳自己的平庸，然后再平庸中做好自己的事，保持好心态，才能更好的面对生活的困境。 加油，世界和我爱着你。

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