小紫老师

亲爱的题主：       你好！       从你的描述我看出你很小的时候就有这种不安的感觉，从小性格有点孤僻阴郁，胆怯多情，小时候妈妈管教特别严，几乎同这个世界有点隔绝。我似乎看到了以下问题： 1、你很容易觉察到一切的黑暗面，就像是在这个阳光的世界里你总是会想到被囚禁被迫害的黑暗那一面。 2、你会在自己已经很舒服的时候担心这东西是需要付出代价的，但这又是事实，一切都是要付出代价的。 3、你喜欢和人交流，可是交流着交流着你就会开始怀疑自己，那种自我怀疑自我否定的声音越来越越大，最后让你重新夺回到黑暗里陷在思想的恐惧中无法自拔。 4、你想知道这是不是因为你长期压抑自己，不怎么会敞开心扉表达自己真正想要的？ 5、你总觉得表达自己的欲望和想法或者为了自己的快乐而活是件特别羞耻的事情。 6、你总想着独立生活快乐生活，自己承担责任寻找快乐，不计较后果。可是你越想做什么你越害怕什么，而且会觉得非把那件你认为错误的事给做了不可。 就以上你问题，我逐一谈谈我的理解和想法 1、你很容易觉察到一切的黑暗面，就像是在这个阳光的世界里你总是会想到被囚禁被迫害的黑暗那一面。      任何事物都有不好的一面，但同时也有好的一面。世间有黑暗的一面，同样也有阳光的一面。但很容易沉冤到一切的黑暗面，这说明你的觉察能力很好。但同时，也应觉察到事物阳光的一面，这样你对世界的认知才会全面。如果总是只能觉察到黑暗的一面，那就是我们的认知还不全面。       影响人的认知的因素主要有：成熟、情绪状态、价值观、成长环境、社会环境等。思想是否成熟、情绪状态是积极还是消极、你对事物的判断标准、成长/生活/ 工作环境等等都会影响到自我认知。       思想不成熟会造成认知的不全面，消极的态度会使得人看事情总是看到不好的一面等。  2、你会在自己已经很舒服的时候担心这东西是需要付出代价的，但这又是事实，一切都是要付出代价的。        你会在自己已经很舒服的时候担心这种东西是需要付出代价的，人往往会对未知的事物会产生担心、害怕或恐惧。你认为一切都是要付出代价的这是事实，同样，任何事情都有正反两面，我们看到付出代价的一面，同时也应看到收获的一面。比如，我们看到辛勤劳动的一面，同时也应看到收获成果的一面。人应活在当下，尝试着去体会当下的感受。不仅要体会过程中的艰辛，也要享受收获时的喜悦。 3、你喜欢和人交流，可是交流着交流着你就会开始怀疑自己，那种自我怀疑自我否定的声音越来越越大，最后让你重新夺回到黑暗里陷在思想的恐惧中无法自拔。     喜欢与人交流很好，但交流着交流着就开始怀疑自己，否定自己，最后又重回黑暗的思想恐惧中，这里我似乎看到了你的恐惧和自己怀疑、否定。是什么使得你恐惧和怀疑、否定自己呢？你怀疑、否定什么呢？恐惧的又是什么？恐惧多数源于对未来的不确定，但你的恐惧、 怀疑、否定我似乎觉得与你对一些事或人的认知有关。 4、你想知道这是不是因为你长期压抑自己，不怎么会敞开心扉表达自己真正想要的？      这有一定的关系，长期压抑自己，自己真正的想法不能敞开心扉表达，缺乏与外界的交流都会影响我们的思想、情绪，会产生一些消极的思想或情绪，从而影响我们对事情的认知。 5、你总觉得表达自己的欲望和想法或者为了自己的快乐而活是件特别羞耻的事情。        题主能把自己在这些问题上的认知表达出来，非常好！人表达自己的欲望和想法是非常正常的，是人最基本的需求，而且人活着就要为了自己的快乐，我们所做的事就是为了能让自己更快乐一点，这非常正常，不是羞耻的事。如果人把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，为了自己快乐不择手段地去破坏别人的幸福，把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，这才是羞耻的。所以，人应大胆的去追求自己的幸福和快乐。 6、你总想着独立生活快乐生活，自己承担责任寻找快乐，不计较后果。可是你越想做什么你越害怕什么，而且会觉得非把那件你认为错误的事给做了不可。     逐渐转变自己对一些事的认知，好好爱自己、大胆去追求自己想要的。我们只有先爱自己，才能更好的去爱别人。 希望我的分析对你能有所帮助。

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