在心理行业呆久了，看的人和听的故事越多，我越发现——

很多人心理问题的根源，在于对很多事情的回避：

不想长大，不愿融入社会，不敢结婚生子……

当然，一个独立的成年人，选择不婚或丁克，不一定会带来心理问题。

而我们内心真正的冲突，源于一种以回避为动机的「退行」。

即像一个孩童般，退回到一个狭小的空间里，或退回到父母身边，回避现实。

没有现实感，就没有存在价值；

从而，就感受不到活着的意义。

于是慢慢地，心理就开始出问题了。

A男士，32岁，海归博士。

前年回国，在研究所工作不到半年，便离职了。

之后一直闲赋在家，天天躲在房间玩游戏，衣食住行全靠父母供给，怎么劝都不管用。

无奈之下，父母软硬兼施，将A“押送”到心理医院。

在医院，A告诉心理医生，工作对他毫无意义，因为他已经确定自己这辈子成不了科学家。

这份自我怀疑，缘于他在留学期间的挫败。

要知道，A当年读书的时候，一直是重点学校的佼佼者——

参加国际奥林匹克竞赛屡屡获奖，学术造诣突出，一路被保送到美国常青藤大学读博。

但来到一个更宽广的世界，他却发现，那个属于他领先群雄的时代，已经不复存在。

每次老师提问，总有人在他参透之前就快速、漂亮地解答了；

每次考试，总有一些他无法匹及的“大内高手”，遥遥领先。

而他自己，哪怕一心扑在学习上，奋起直追，成绩最多也只是中等水平。

在一般人看来，世界顶级名校的中等水平，已经很牛逼了。

但A却不这样认为。

当不再是学校里的学霸明星以后，他觉得自己一无是处，毫无价值。

这让我想起美国心理学家霍妮所说的追求荣耀。

她说，追求荣耀的启动，标志着一个人走到了自我疏离的尽头。

A就是如此。

昔日，他通过学习一路过关斩将，获得周围人的肯定与崇拜，以此维持自信；

如今，他在学习中受挫，失去了昔日荣耀，便转移到游戏里寻求新的掌控感。

「拼命学习」和「沉溺游戏」，本质都一样，都是通过自我疏离，回避现实。

A的经历，像一面被放大过的镜子，映射着当下很多年轻人共同的影子——

只有追求在别人眼里永远风光的状态，才能确认自己的价值；

一旦遇到现实挫折，就快速退行到一个狭小的空间一蹶不振。

比较明显的，像一些公主病、妈宝男、啃老族——

他们纵然早已成年，却始终像孩童般偎依在父母身边，无法独立行走。

还有一种就是类似A这样的“天才儿童”——

年纪轻轻便取得了卓越的学业成就，却在遭遇挫败时重新退回「安全地带」。

共同点在于：

他们的内在心智，并没有随着他们的生理年龄，持续走向成长与成熟；

而是在人生的某个阶段，走向了「退行与退化」。

为什么会这样？

首先是社会层面的原因。

近年来，随着信息化和全球化飞速发展，整个人类活动的进程，相对于工业时代，至少加速了10倍。

在这个10倍速的时代洪流里，许多孩子还没学会独立，便已被迫承接一系列学习任务。

有少数天才儿童，他们能够快速适应时代的规则，成为同龄人里的佼佼者。

而大多数普通孩子，他们并不享受，只是被迫投入战斗，预防被时代淘汰。

但这般超负荷的战斗，实在太痛苦、太煎熬了。

于是，不断有人走着走着就坚持不下去了，便选择了退缩或逃离。

其次是家庭层面的原因。

没有天生完美的父母。

很多父母都是在有了小孩以后，才慢慢学着当父母。

也因此，在养育孩子的过程中，并不是所有父母都能很好地尽到责任。

未能尽到责任的父母，主要分为2种：

一种是经济压力所迫，天天为生计奔波，忽略对孩子的照顾。

另一种则是父母自身性格不成熟，将孩子视为自己的延伸物，忽略孩子的主体性。

在这样的家庭中，许多孩子要么被迫独立，要么被迫为父母的人生负责，

年纪轻轻便成为了「小大人」，去弥补整个家庭功能的不足。

然而，无论是在时代中加速成长，还是在家庭中被迫成长，均与一个人的心智化发展背道而驰。

心智化是指：以“我”为中心，去感受、去观察、去反馈，助“我”成长。

但被外界鞭笞着成长起来的孩子，却只能以外界的规则为中心，去执行，去服从。

他们从来没有按照自己的意愿去长大。

在这样氛围下成长起来的孩子，多半是一个「假性自体」——

他纵使能力很强，成就卓越；

但一旦遭遇重大挫折，假性自体破碎，就会退行到婴儿般孱弱无力的状态，一蹶不振。

于是便出现了当下社会的一种奇特群像：

小孩大人化，大人小孩化。

小孩被期待着像成熟的大人一样快速去成长；

但成年后进入社会却困难重重：

特别是在面对复杂的人际关系，或遭受重大挫败时，常常会不自觉地像个孩子一样，很恐慌很退缩，毫无耐受力。

甚至，还有可能会重新退回到父母身边，寻求庇护。

用4个字来总结，就是「错位生长」。

错位生长，会带来什么后果呢？

首先：回避变成了一种生活常态。

在10倍速的时代洪流里，在功能不足的家庭中，孩子既要面对外界的重重压力，又得不到父母的心理支持。

为了回避内心的痛苦与挫败：

有的孩子会躲进虚拟的网络世界里，成为「网瘾少年」；

而有的孩子，则躲进书本的海洋里，成为「超级学霸」。

当然，有少部分孩子是真心喜欢学习，享受学习，这样的孩子，自然也会真心喜欢生活，享受生活，很少出现心理问题。

但现实中，很多孩子并非真心热爱学习，而是通过不断压抑自己，强迫自己去学习，以此对抗现实世界的挫败。

而一旦离开了自己的“安全岛”，他们就会变得诚惶诚恐，无所适从。

表面上看，这是“一邪一正”两种截然不同的成长状态；

但再仔细看，它们只是形式不同，内核其实是一致的——

都是基于对现实的回避，躲进一个狭小的空间里，寻求属于自己的掌控感。

从这个维度来讲，网瘾少年离不开家里的房间，超级学霸则离不开书里的房间，都是对现实世界的一种回避。

第二：用各种方式否定“安全岛”以外的世界，逐渐失去现实感。

在网瘾少年眼里，

学习，味同嚼蜡；

工作，索然无味；

除了游戏，其它一切事物都毫无乐趣可言。

在超级学霸眼里，

看电影，就是不学无术；

学打扮，就是不求上进；

搞社交，就是浪费时间……

类似的，还有长期躲在父母身边的啃老族们，

每当被鼓励试着走出去独立生活时，他们总有一堆拒绝的理由：

啊，我还没有准备好呢；

外面那么危险，万一遇到坏人怎么办？

一个人在外面什么都要自己操心，多累呀！

总之，他们永远有理由去贬低这些可能打开潘多拉盒子的活动，贬低这些可能让他们获得成长的可能性。

从而把自己尘封在狭小的空间里，不去接触“安全岛”以外的真实世界，也不去接受现实世界的检验。

最后，陷入一种绝望的空虚、无价值感，以及对无能的恐惧。

可万一有一天，安全岛沦陷了，怎么办？

例如：

网瘾少年没钱买游戏道具，屡战屡败，再也打不了通关；

超级学霸遇到“大内高手”，成绩被对方碾压，毫无胜算；

啃老族的父母突然生病，或突然离开了，无法再提供照料……

这时，挫败、无力、恐惧会诞生，因为安全岛已经不复存在。

这时，自我怀疑会产生，因为没有途径能够证明自己的价值。

更严重的，甚至还可能会在极度绝望的空虚中，走向自我毁灭。

类似在新闻中，“孩子用父母手机充值巨额游戏币”、“名校高材生因论文没通过而选择自杀”的例子并不少见，令人唏嘘。

也许有人问：

我就是这样子，一遇到挫折就退缩，把自己裹挟在一个狭小的空间里，与世界格格不入，怎么办？

首先，请允许这种状态的存在。

尝试去聆听它内在的心声。

或许，它正在通过这种方式，向你传达一些信号：

啊我好害怕，不知道该怎么办了；

啊我好孤独，好想有人能陪陪我；

啊我好悲伤，好想躲起来哭一场……

然后试着去拥抱曾经那个充满恐惧、无助的内在小孩：

没关系，我会在这里一直陪着你，想哭就哭吧，你是安全的……

然而，一个人力量毕竟有限，也因此，我们还需要：

找到一个稳定的过渡性客体，建立深度关系。

可以找一个内心稳定的好朋友，也可以加入一个有共同背景的小团体，或是找一个专业的咨询师。

不是一次两次，而是数月或数年，保持长期的联系和互动。

借助关系的力量，重新抚慰当年那个孱弱无助的孩子。

在关系中感受被陪伴、被涵容、被看见，重拾价值感。

用比较通俗的话来讲，就是：

复归于婴儿，把自己重新养一遍。

50岁的Q女士，经历多次重大家庭变故以后，感觉自己整个人都碎裂掉了。

在咨询室里，她像个婴儿一样蜷缩在沙发，揪着咨询师的手久久不肯放开。

咨询师就那样静静地坐在她身边，温和地注视着她，耐心聆听她的碎碎念……

说着说着……Q就睡着了……

她梦到自己重新回到了妈妈的子宫……

温暖，平和，安详……

在梦中，她不断吸取来自“妈妈”的养分，内心的惶恐与不安开始被慢慢接住……

后来随着咨询的不断深入，这份安全感逐渐内化进Q的心里，形成内在稳定感。

有一天，她突然兴奋地喊出一句话：

“老师，我感觉现在的自己，就是一个充满朝气的少女，我好像什么都不怕了。”

这句话意味着：

在她眼里，外界的洪水猛兽不再显得可怕；

而她，也可以放心大胆地走出“安全岛”，走向更宽广的世界。

最后我想澄清一点，

在关系中成长，并不意味着依赖关系去生存。

我们可以像婴儿一样，在关系中获取心理养分，实现成长；

但并不意味着，我们吃喝拉撒也要全部依仗关系去供给，以此回避成长与独立。

毕竟在生理层面，我们已经长大了。

所以，

试着跳脱外界的束缚与羁绊，聆听自己内心真实的声音；

试着运用一个成年人的智慧与力量，去理性对待“退行”；

试着允许自己：在安全的关系中，慢慢但坚定地长大。

请记住，只要拿起桨开始划，不管朝哪个方向，都会抵达新陆地。

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