都说“气大伤身”，生气对人的伤害有多大？

微博曾有一个很火的话题：生气1小时=熬夜6小时。

欧洲心脏杂志发表的研究显示，愤怒2小时内，犯心脏病和脑卒中的风险是平常的3～5倍，室性心律失常的风险也明显升高。

意大利学者对228例急性心肌梗死后的存活患者跟踪随访8年发现，愤怒程度越严重，越容易诱发心脏病，因此，他认为“愤怒”具有很强的“心毒性”。

不同的人，爱生气的指数是不一样的；同一个人在不同的人生阶段，也会有不同的心境。

有的人遭到小小的羞辱就忧思难眠，遇到一点点挫折就会溃不成军，感到一点点失望就会小题大做，而有的人却能从容不迫、镇定自如地应对人生中的各种沉浮起落、荆棘困难、磕磕绊绊。

什么决定了我们爱不爱生气、该不该生气？

《与自己和解》一书的作者大卫·利伯曼认为，是视角。

一个孩子正在玩玩具，玩具突然坏了，他会感到沮丧、悲伤或者生气，也许还会大哭起来，此时他的父母站在边上，觉得不必小题大做，玩具坏了可以去做别的事。

为什么两个人会有不同的情绪？

对这个孩子而言，玩具是他此刻最要紧的东西，他还没有开始欣赏，甚至还没有意识到他生命中所拥有的美好事物：有人给他穿衣、喂他吃饭，有人关爱他、照顾他。

但孩子的父母明白，这个玩具是无关紧要的，不过是他拥有的事物中最平凡无奇的一个，是很容易被替代的。

他们不会因为一个玩具的损坏而伤心、愤怒，因为他们拥有孩子所没有的视角。

从理性的角度来说，我们在一次怒火之后，会很快认识到让我们生气的那些事其实是微不足道、无关紧要的。然而，我们大多数人努力展现出来的冷静、耐心，在挫折和失意面前都不堪一击。

比如你在急着结完账回家的时候，遇到了一个屡屡出错的收银员，你试图保持冷静，但负面情绪还是占了上风。

仅仅几分钟之后，我们的怒气就会平息下来；几小时之后，我们就会觉得自己没有那么生气了；几天之后，我们就会感到困惑，想不通自己当时为何会那样生气。

因为伴随时间的推移，我们的视角发生了变化，你不再紧盯着那个出错的收银员，你的生活有更值得关注的事情。

我们拥有的视角决定了我们会做出什么样的反应，也解释了我们当时为何会被激怒。

心理学认为，愤怒是他人的行为不符合你的需要和惯常期待时所产生的一种情绪反应，它是在感到对自己的身体健康、财产、个人形象、公平或对舒适的合理期望造成威胁的基础上发展起来的。

哲学家塞内尔说，“愤怒是所有情绪中最令人憎恶的，最狂暴的”，因为它关系到我们有没有被尊重、是不是承受了各种有形或无形的损失。

换句话讲，你看待这些损失的角度、认为损失有多大，决定了你的愤怒程度。

大卫·利伯曼提出，人体内有三种经常互相冲突的力量，它们分别是：灵魂的力量、自我的力量和身体的力量。

我们的灵魂希望做正确的事；我们的自我希望自己是对的，并且认为自己一直是光鲜亮丽的；我们的身体则只想逃离这一切。

举例来说，你正在节食，突然间，你很想吃一块巧克力，你拼命抵制这个诱惑，但最终还是屈服了。

在这过程中，灵魂的力量希望你克制，不要吃，身体却选择投降。

吃完巧克力之后，你会生自己的气，“为什么这么缺乏自制力”？

当我们屈服于身体即时的满足，或者为了保持、维护一个形象而活着时，我们就会对自己感到愤怒。

那么，什么情况下，你会真正为自己着想，忍住“吃巧克力”的冲动，也就不会对自己生气？

试想，让你和一个不喜欢的人，共度一小时或一整天，你一定会感到度日如年。

如果你必须和那个你讨厌的人每时每刻都待在一起，然而那个人不是别人，恰好就是你自己，那么你是不是同样的感受？

对一个不喜欢自己的人来说，生活中的一切事物都会让他感到心力交瘁，你更不会为了一个连自己都不喜欢的“自己”，付出努力、对抗“巧克力”的吸引。

但是如果你很喜欢自己，希望给自己最好的礼物：健康、平和、理性，你就会发现，那些让你生气、动怒的事情，都不值一提，你有个更明晰、更远大的视角，来看待那些鸡毛蒜皮的琐事。

苏轼的一生，大起大落。

年少成名、受到重用，又几次因为坚持立场被一贬再贬。

在夜游赤壁时，他写下震古烁今的《赤壁赋》：寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟，哀吾生之须臾，羡长江之无穷。

在浩瀚宇宙面前，人的生命就像蜉蝣一样短暂而渺小，你我不过是恒河一沙，沧海一粟，一生所经历大大小小的情绪，不过是一个个瞬间，终究会消失不见。

有人说，时间能治愈一切，请给时间一点时间。

事实上，并不是时间治愈了那些愤怒与忧伤，而是伴随时间的流逝，曾经让我们怒气冲冲的事情，被更重要的事情替代了。你的视角更高了，能感到更大范围内、生命的美好之处。

马克·吐温说：“喜剧是悲剧加上时间。”

时间能给我们带来更广阔的视角，让我们看清局势。

就像当我们人到中年的时候，回看年轻时的经历，会发现自己当时一心想要参加的夏令营，一心想要结交的朋友，一心想要得到的那份工作，其实都不是非有不可、不可或缺的。

当我们学会转换视角、站在时间长河里看待我们的生活，就会发现什么才是真正重要的，对那么不重要的事情，也就没那么容易生气了。

如果缺乏全面观察的视角，我们就永远和那个拿着坏掉的玩具号啕大哭的孩子一样，为了一个小小的损失，赔上其他体验美好的机会，以及最宝贵的健康。

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