400-6183-883

全国免费课程咨询电话

为什么我感觉自己那么差劲,特别容易羡慕嫉妒别人

共1个回答

时间:2022-04-18   阅读数:2948

为什么我感觉自己那么差劲,特别容易羡慕嫉妒别人,看不惯别人的好,感觉别人过得比自己好,总觉得难受,自己又没有能力去改变。我真的能找到自己的幸福和想要的人生吗?总感觉别人的生活一切都是美好的,就算不美好也只是和我同病相怜,我知道还有很多人过得比我差,但是我特别希望生活能对我好一点,哪怕有我羡慕别人的十分之一,我不希望有很多钱,或者有几栋房子,四处旅游。我更希望我的生活中能出现一个相伴一生的人,日子过得不骄不躁,偶尔有点小打小闹,却不影响我们的感情,总之就是容易羡慕别人,然后又觉得自卑,难受

你还没有登录,请先 登录或 注册!
  • 晓雨老师

    发生了什么事情,让你有这种感受呢?   题主的困惑是,自己感觉自己可能有些不好,所以有些羡慕别人,看到别人的好,会有些不舒服,有改变自己,但又没有找到正确的途径。题主的描述,是有些担心自己是否能够找到属于自己真正的幸福,是这样吗?   那么,我特别好奇的是,是什么样的力量,一直支撑着题主呢?题主又是什么时候有这种觉察和感受的呢?什么时候题主不会有这种不舒服的感觉呢?当你题主做了些什么呢?   其实,题主的问题是一个大众普遍的问题,我也有这种困惑,甚至世界上有一大部分人都有这种困惑。   让我们有这种感受的原因,可能跟我们的家庭教育和环境有关,t题主可以觉察下,自己和父母相处的时候是否轻松呢?也可能是后天环境造成,也可能是遗传的。   但是,不论哪种原因,亲爱的,有些时候真的不是我们不好,不行,也不是我们的错,而是在以往生活中的无力感形成的。 有句心理专业术语叫做“习得性无助”,其实就是通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。   但是,题主也不用害怕,正如我刚刚所说的,不仅我有,还有很多人都有,我建议题主寻找专业的心理咨询师的帮助,通过心理咨询帮助你找到问题的根源,在陪伴你,慢慢的成长。   我知道题主内心是想要拥有一个幸福的伴侣,那么我请题主觉察下,你做了哪些努力会获得你想要的呢?当你获得后,你会有什么不一样的感受吗?   不知道题主具体情况,给题主一些小建议,希望能够帮助题主寻找动力:   ①调整心态,身心合一。   坚持每天每件事做到所言即所思,出言必完成,便能使自己的自信在短时间内有明显提升。言出必行,就是说过的话一定要去做出来。无论对别人,还是对自己。心口合一,就是你说的话完全符合内心的情绪。   ②积极的心理暗示   自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时,一定不要放弃。要坚持对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重复对自己念叨有信心的词语,是一种很重要的自我正面心理暗示,有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。   ③接纳自己!   只有接纳自己,自我谅解,我们才能把精力投入到行动上,而不是跟懊恼、愧疚、后悔等情绪作斗争。 首先,当我们产生负面想法,出现负面情绪的时候,接受它,对它说“我知道了,晚点我再处理,现在我需要先专心做完这件事”。并且最重要的是,要学会肯定自己,肯定自己过去的努力,即便它们没有达到预期,在这个前提下,我们才能重新有动力出发。我们不妨经常在内心里给自己灌输一种观念——“今天的我,已经是所有可能里最好的我了!”   ④善于发现生活中的美好和有趣。   有的人日子平平淡淡,有的人日子风光无限,有的人日子惨淡无趣,有的人日子激情澎湃……不是生活本身有问题,而是我们的眼里是否能看美好,是否能发现趣点。眼光觉得生活的高度,视角决定生活的方向,换个方向去看身边的人和景,换个地方去换个心情,你会发现生活其实真的是很多面的。   ⑤发现和挖掘细微的成功。   日常生活中,当你产生每一分小小的成就感,或者从外界获得反馈时,不妨用一两句话及时记下来,作为你的「感恩日记」(我自己是用「开心的事」做记录)。日后常常翻阅、查看。   ⑥只和过去的自己比较   生活中,我们总是发现别人的优点,并拿别人的优点和自己的缺点比较,好的呢、可能会技法斗志,不好的可能会让自己越来越消沉,所以请学会和过去的自己比较,看今天比昨天做好了哪些事情,今天比之前是否做好轻松很多,今天比之前进步了等等,这样你才会越来越有动力。   ⑦丰富的知识底蕴   用知识武装大脑,学的知识多了,见识就广,遇到任何事情,可以展现出冷静的头脑应对,也能轻易搞懂事情的来龙去脉,这对于培养沉稳的冷静的心态有促进作用,对于遇事沉着应对的气质有很大的帮助。   ⑧学会释放不良情绪   我们常常被要求做一个情绪稳定的成年人。不敢表达我们的负面情绪,慢慢学会了压抑自己,掩盖自己。 情绪能量一旦在体内压抑和堆积,就会转而向内攻击身体器官。   中医讲,很多身体不适是有心理因素造成的。 恐伤*,忧伤肺,思伤脾,喜伤心,怒伤肝。 每一种情绪都值得被重视,学会正确释放情绪能量,就显得尤为重要。     最后,想要告诉题主,你有了觉察,就是改变的开始,只要不放弃,一切都会好起来的。   推荐题主看《蛤蟆先生看心理一生》《幸福大脑密码》《跳出头脑,融入生活》。

    有用1
0 获赞数
0 回答数
0 提问数