近两年来,新冠肆虐,我们经常会被封在家里或者学校里,这让现代人的「无聊感」越来越严重。

一提起「无聊」,很多人就如临大敌,觉得这会让我们的生活失去意义和价值。一个无聊的人,似乎要和一个失败的人画上等号。

然而近日有学者开展了一项研究,发现影响人们心理健康的并非无聊本身,而是我们对无聊的恐惧。如果一个人能够悦纳自己的无聊,这对他的心理健康将会大有裨益。

研究者将对无聊的态度分为「无聊厌恶」和「无聊正常」,也就是对于无聊极端厌恶和认为无聊是一件再正常不过的事情。经过行为实验发现:你越是抗拒无聊,你就越是会感受到无聊,并且会严重损害心理健康。

当你上课感觉昏昏欲睡听不进去时,当你上班无心干活只想摸鱼时,当你在家里瘫在床上刷了一整天短视频时…先别急着否定自我,当然也别着急去找心理医生看看自己是不是抑郁了。你可能只是处在一种很无聊的状态。

“赌书消得泼茶香,当时只道是寻常”,人生很长,以后会有很多忙碌的时候,现在就请享受这片刻独属于你的「无聊」吧。

参考文献

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Tam et al.,Boredom belief moderates the mental health impact of boredom among young people:Correlational and multi-wave longitudinal evidence gathered during the COVID-19 pandemic,Journal of Personality,DOI:10.1111/jopy.12764